Hipertensão após os 60 anos: 7 cuidados essenciais para manter a pressão sob controle

A hipertensão arterial está entre as doenças crônicas mais comuns no Brasil e representa um dos principais fatores de risco para eventos cardiovasculares graves, como acidente vascular cerebral, infarto e insuficiência cardíaca. Dados do Vigitel 2025, pesquisa do Ministério da Saúde que monitora fatores de risco para doenças crônicas, indicam que cerca de 30% da população brasileira convive com a condição, o equivalente a aproximadamente um em cada três brasileiros.

O avanço da hipertensão ao longo dos anos está diretamente relacionado ao envelhecimento. Com o tempo, alterações fisiológicas como a perda da elasticidade dos vasos sanguíneos favorecem o aumento da pressão arterial, tornando o controle ainda mais relevante após os 60 anos.

De acordo com o Dr. Augusto Neno, médico cardiologista da MedSênior, um dos principais desafios é justamente o fato de a doença evoluir de forma silenciosa. “A hipertensão, na maioria das vezes, não apresenta sintomas evidentes. Muitos pacientes só descobrem a condição após já apresentarem alguma complicação, o que reforça a importância do monitoramento regular da pressão arterial, sobretudo na população idosa”, explica.

Mais do que o diagnóstico, a continuidade do cuidado é determinante para evitar desfechos graves. “Controlar a pressão arterial não é apenas reduzir números. É prevenir eventos que podem comprometer a autonomia, a qualidade de vida e, em muitos casos, a própria sobrevida do paciente”, destaca o especialista.

A seguir, confira sete cuidados fundamentais para manter a pressão arterial sob controle e reduzir riscos na maturidade:

1. Acompanhar a pressão arterial regularmente
   A medição frequente é essencial para identificar alterações e garantir o controle adequado, mesmo na ausência de sintomas. Fora do ambiente hospitalar e na ausência de um profissional de saúde para oferecer orientações, você pode medir sua pressão aparelhos validados por protocolos internacionais (como AAMI ou ESH) e certificados pelo INMETRO. No site da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) é possível encontrar uma lista de modelos certificados. 
2. Seguir corretamente o tratamento medicamentoso
   O uso contínuo dos medicamentos prescritos é indispensável para manter a pressão estável e evitar complicações.
3. Reduzir o consumo de sal
   O excesso de sódio está diretamente associado ao aumento da pressão arterial. Priorizar alimentos naturais faz diferença no controle da doença.
4. Adotar uma alimentação equilibrada
   Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e alimentos frescos contribui para a saúde cardiovascular.
5. Praticar atividade física regularmente
   Exercícios auxiliam no controle da pressão, melhoram a circulação e contribuem para o bem-estar geral.
6. Manter o peso corporal adequado
   O controle do peso reduz a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular e auxilia no controle da hipertensão.
7. Realizar acompanhamento médico contínuo
   O acompanhamento periódico permite ajustes no tratamento e uma abordagem mais individualizada, especialmente em pessoas com outras condições de saúde.

O cuidado com a hipertensão deve ser contínuo e integrado. A combinação entre hábitos saudáveis, acompanhamento profissional e adesão ao tratamento é fundamental para reduzir complicações, evitar internações e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos.

Sobre a MedSênior

A MedSênior é uma operadora de saúde especializada no atendimento ao público a partir dos 49 anos, com foco em medicina preventiva e no conceito do Bem Envelhecer. Seu modelo de cuidado é baseado na excelência do atendimento humanizado, personalizado e multidisciplinar, tendo como compromissos a promoção da autonomia, qualidade de vida e da longevidade saudável - tudo isso aliado à inovação e ao acompanhamento integrado da jornada do paciente.
 

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